Obratovalni čas   /   Kontakti   /   Cenik   /   Izposoja iz druge knjižnice   /   E-obveščanje   /   Kazalo   /     /     /     /     /     /   ENG
Domov » Napovednik » Predavanje » ODPADE – Mišice medeničnega dna

ODPADE – Mišice medeničnega dna


predavanje

Mag. Mateja Kržin

Mišice medeničnega dna so povezana mišična skupina, ki vzdržuje splošno telesno moč. Pravilna krepitev in stabilizacija medeničnega dna pomaga ustvariti dobro podlago za vsako gibanje v telesu.

Pravilna aktivacija mišic medeničnega dna je lažja, če si mišice medeničnega dna predstavljamo in jih začutimo.

Vsebina delavnice:

• Osnove anatomije medeničnega dna.
• Prepoznava subtilnih gibanj, s katerimi ozavestimo in začutimo mišice medeničnega dna.
• Povezava med dihalnim vzorcem in kondicijo mišic medeničnega dna.
• Vzroki in posledice šibkih mišic medeničnega dna.
• Naučili se bomo vaj za krepitev mišic medeničnega dna in izvedeli, kako lahko medenično dno ohranjamo močno vse življenje.
• Inkontinenca – vzroki in rešitve.

Mišice medeničnega dna vplivajo na stabilnost celotnega telesa, zato je pomembno, da jih spoznamo.

Predavanje bo izvedla mag. Mateja Kržin, medicinska sestra in inštruktorica pilatesa ter joge. Predavanje je obogateno s slikami, prikazi vaj in vizualizacijami.

četrtek, 12. 3., ob 17.00, dvorana